1イン1アウトの難しさ(ｰｰ;)&今日の食事
帰国で増えたものー洋服編
一つ買ったら一つ捨てる
モノを増やさないための基本。これしないと際限なく増えていってしまう訳で。
私も一応心掛けているのですが、そんな私にとって帰国は危険がいっぱいなのです。
久しぶりに日本のあれやこれやを見るとついつい手が出てしまう。
しかも日本に入れるのは数週間！と思っているので、今のうちに買っとことなってしまいがち。
加えて私が毎年帰省する時期は日本の最終バーゲンに重なり、70%オフとかですよ。びっくりです。
私は出来るだけ中国で買わないようにしてるので、日本では物欲が簡単に爆発。
帰って来たら増えた分減らすようにしてるのですが難しいです(T . T)
とりあえず今日は洋服類のインとアウトを
増えたもの
コート①、トップス⑥
スカート②ガウチョパンツ①(画像なし)
シャツ①もあった…
買ったものと貰い物合わせて合計11着
処分した物
コート①
ネルシャツ①
セーター①
スカート①
合計4着を此方の友人にゆずりました。
……
1イン1アウトどころじゃない…(´Д` )
去年沢山捨てたからと言い聞かせておりますが、全体量を見るとやっぱり多い。
厚手の服が少なくて買い足したので、こっから減らすのは多分厳しい。
春物夏物も見直しつつあと7着処分していきたいと思います。
これ以外にも小物やらなんやらが…
おいおい整理しながらアップします。
本日のMEC食
今朝から恐ろしい鼻炎に悩まされておれます。
春だからなのか、空気が悪いのか。
ルームメイトも出てるので何かに反応してるんだろうけど思い当たるものが多すぎる。
久々に鼻炎薬飲みました。
久しぶりにご飯作るのめんどくさい、食べるのめんどくさいと思いました。
でもがっつり食べてます( ´ ▽ ` )ﾉ
朝/キムチ入り卵焼き、ゴマ餡の大福4個
大福というか茹でて食べる餅的な感じです。糖質量は合計で25gぐらいかな
昼/豚コマと白菜、キムチのチーズ炒め
朝と昼の食材に代わり映えなし
間食/りんご1/2個バターソテー
夜/豚コマと白菜のコチュジャン鍋
ここまで来ると書く必要あるのかって感じですね。
豚コマと白菜で生きてます。
来週半ばぐらいに例のスカート履いてみようかな。
…スカートを体重計代わりにするのはどうなんでしょう
久しぶりに体重報告したいのに！
約1カ月放置しておりました。
帰国してる間は糖質食べまくりだったのでもういーか、みたいになってました(´Д` )
でもこっちに戻って来たんだし、生活も元に戻さねばと足掻いている所です。
やはり現状確認から、と思い体重計出したら何だか体重がKgじゃなくポンド表示になってる？
んーなんか面倒くさい(T . T)
ということで測っていません。
でも肉が付いたのはわかります。
帰ってた時友人がプレゼントしてくれたスカートのウエストがジャストだったのですが、今はホックが掛けられません。
体重計どうにかするまではこのスカートを目安に頑張ります！
日本で糖質を摂取しまくった訳ですが、やっぱり体に出ました。
私は子供の頃から秋冬の間、手のひらの皮が脱皮していくように剥けていくんです。
体質だと言われていましたが、MEC食にしてからは秋を迎えても全然大丈夫だったのに…
日本に帰ってしばらくするとがっつり出てしまいました。
これには流石に親も驚いてしまい、炭水化物食べようとすると止められる始末でした。
日本から持ってきてしまったお菓子もここ2週間で見事に平らげたので、体は悲鳴をあげているかもしれません。
えっと….今日からやや本気で食事を戻しています。
スカートのホックがしまるよう頑張ります。
いや、その前にもっと使いやすい体重計探します（ ; ; ）
さて、日本でも地味に捨て活動してました。基本自分のものに手をつけるようにしてるんですが、今回捨てたものはこれ。
日本語教室育成テキスト
今の仕事で使うことあるかなと取ってましたが、考えたら必要な分はもうここに持って来てる。
高かったなーと思いながら処分しました。
資格証明書
学生時代に色々取ってたもの。
ダブっていたものは一番上の級だけ残してあとは捨て。
卒業アルバムと文集
高校のは捨てました。
文集なども思い入れのないものは処分。
実家に置いてある私物ダンボールは1個だけになりました。
誰のか分からない男性用化粧品
画像なしです。弟や妹の旦那さんが帰省する時に置いていってるものを確認して処分。
しかし、買ってしまったものの方がはるかに多く…
今は買った分処分するべく奮闘中です。
とりあえず育った肉を処分したい(@_@)
糖質祭りin JAPAN!
糖質オンの日々
しばらくブログが空いてたのは、ひたすら日本で食べまくっていたからです。
ここ日本で糖質制限やMEC食頑張れる人偉いわー。美味しいの多すぎ…
甘いもの解禁しておりまして
こんな感じで日本を満喫しております。
体重はというと現在0.5㎏増量中。
食事の主食はなるべく抜きにしてまして、何とかこの程度に留めてはいますが。
まだまだこっちにいる予定なので(´Д` )
最高でもプラス1㎏に抑えられるよう頑張ります！
そんな私ですが…
痩せた痩せたと言われ続けております。
多分今が一番軽いからというのもあるんですが。
親にまでしみじみと
「細くなったね」と呟かれました。
見た目が変わったおかげで、何と！
私の周りの肉卵チーズ派が一気に増えてます。
筆頭は母。
おデブさんな母ですが、3㎏以上痩せたらしい。
私の友人も最初の1週間で2㎏痩せたそうです。
蛋白質や脂質の大切さが伝わって嬉しいです(^o^)
今回はお買い物の時も、前なら無理！っていうサイズが着れたりしてテンションあがってます。
買い替えた服が戻る頃には着れないなんて事にならぬよう、出来るだけMEC食で頑張ります！
台替り！&捨て
52㎏台に入った〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
昨日の朝測ったら…
初の数字です。でも前回の経験上、すぐ戻るかもと思ってたら今朝も同じ数字♪(´ε｀ )
いやぁ〜ちょっとテンション上がりました。
増える時の理由は大体予想つくけれど、未だに減るタイミングや理由は予想出来ず。
それだけに嬉しい嬉しい。
とりあえず、この52㎏台を維持出来るように頑張ろうと思います。
しかし、体重落ちても太ももが太いままなのはなんなのかT_T
捨て
台所で発見したもの
お箸の片割れ
一本しか残ってないことに何故気付かなかったのか。
とっとと捨て。
本1冊
去年使っていた仕事の資料
今は過去の勉強ノートを必要な分だけ電子化する事に励んでいます。
これがまとめ終わったらすっきりするな〜。
捨てても捨てても不用品が出てくる不思議。
今年も捨て活動は続きそうです。
本日の体重と最近の食事&捨て・使い切り
増えたけど戻った(⌒-⌒; )
昨日の体重は54.0㎏(身長159㎝)
前日から0.8㎏増えて一瞬焦りましたが今朝は戻ってました。
53.3㎏、体脂肪率24.7％
おとといはお呼ばれでお昼に水餃子を。
こういうがっつり糖質ありの食事は翌日か翌々日に出ます。
でも、その後MEC食に戻すと体重も戻るんだと最近分かったので出来るだけ連続で食べないようにしてます。
または一食だけにとどめるようにするとか。
今を維持するのは大分出来るようになったけど落とすの難しい…T_T
53➡︎52㎏台が一つの壁なんかなあ。
BMI21あたりから落ちにくくなるとMEC食の本にもあったような…
超えられないまま日本に帰ると更に上乗せになるのが目に見えてますな。
昨日食べたものは
朝
目玉焼き2個、ウインナー3本、豚肉のソテー、ブロッコリー炒め、デニッシュ、牛乳入りコーヒー3杯
昼
ゆで卵2個
間食
スニッカーズ ミニサイズ(糖質20g)
夜
中華風唐揚げ
こうやってみてみると落ちないのは53㎏の壁とかじゃなく間食してるからだと気付きました(´Д` )
甘いのがね〜なんだか欲しくなってしまうんですよ。
自制って難しい…T_T
昨日の捨てと使い切り
韓国化粧品のクリーム
もう次を日本にスタンバイさせてます。
次のは目に見える効果があるといーなー
ボーダーカットソー
年を取るってこういうことなんですかね。
なんともくすんで見えてしまう。
もともと色黒なんですが、今はこのベージュと肌色が全く同じに見える。
去年までは違ってたけどなあ…
今年からはベージュ卒業です。
友人が来たら可愛かったので譲りました。
今の自分に似合わないものは削ぎ落としていかねば
昨日の食事&手紙の保管方法
1/26の食事
朝/目玉焼き2個
昼/唐揚げ4個
間食/菓子パン1個(糖質36g)
夜/豚コマと白菜のコチュジャン鍋
間食/カップケーキ半分
ええ、見事にやらかしました。
食欲なくて昼御飯をちゃんと食べれず。
お腹が空いて外で菓子パンに手を出してしまいました。
これだけならまだ良かったのにねー。
夜カップケーキまで食べちゃいました。
そして今朝の体重(身長159㎝)
53.2kg、体脂肪率24.7%
変わらず。昨日食べなかったら減ったかもな〜なんて思っております。
食欲ない時にチーズ食べるのは至難の業だ(´Д` )
捨てたものと手紙の保管
昨日はこんなものを整理しました。
リフィルはなんでとってたんだろ？
さっさと捨て
そして頂いた手紙達。
手紙って本当にいいですよね。
メールとかよりも全然好きです。
それだけに捨てられない。
でもしまってるから中々見返せない。
で、写真撮りました。
私のデジカメに"書類モード"があって、それ使ったら綺麗に撮れました(^o^)
iPadにアルバム作ってそれにまとめてます。
見返したい時に見れるし、場所も取らないので一人で満足してます。
リフィルを破って捨ててた時にこれを見つけました（笑）
年間カレンダーに体重をメモしてたみたいです。
2007年の11,12月頃。
その頃から、いやその前から体重はこんな感じでしたね。
もっと早く糖質制限やMEC食知ってたらなあとちょっと思ってしまいました。
元気になれてよかったよかった。
痩せれてよかったよかった。
今日の食事&使い切り
今日食べたもの
朝/おでんの卵2個、ベーコン野菜巻き4個、コーヒー3杯ミルク入り
昼/目玉焼き2個.りんご1個バター焼き
夜/中華風唐揚げ
私にしては糖質低めな食事です(￣ー￣)
チーズがないのでMEC食的には不合格ですが。
今週は気合い入れて頑張るつもりです。
日本帰ったら絶対糖質祭りだし…
そんな今日は体重53.2.㎏、体脂肪率24.7%でした！(身長159㎝)
昨日より少し落ちてます。
いやぁ〜このまま52㎏台にもう一度突入してくれたら嬉しいのになあ^ ^
多分日本行ったら1〜1.5㎏増は固いですから。ちょっとでも落としときたいとこです。
出来れば太らないのが一番なんだけど。
日本は誘惑だらけだから♪( ´▽｀)
使い切り
100均ボールペン
赤しか出なくて、使い切りたい私はなんでもかんでも赤でメモしてました。
やっと使い切り。まだまだペンやら鉛筆やら沢山ありますから。
先は長いよ…
そして、2度と100均でペンは買わない！やっぱり餅は餅屋、文具もちゃんとしたとこがいいと思いました。
何かについて来たメモ帳
今は2015年に途中で使わなくなった手帳をノート代わりに消化中。
もしかしたら数年文具は買わなくてもいいかも。
ペンも紙類もしたたかあります。
でも地道に頑張ります。
