ゆるMEC&シンプルライフ日記

ゆる〜いMEC食をやりつつ自分なりのシンプルライフを実践中です。

食欲が収まってきた!&今日の捨て

今朝の体重は
55.7kg(-0.2kg)
ビミョ〜に減りました。

微妙すぎて喜ぶには至らず。
でも最低記録までジャスト3kg。
すとーんと落ちてくれればいいのに(−_−;)

今日の食事
朝:キムチ入り卵焼き(3個)
     トマトのモッツアレラチーズ焼き

昼:鶏肉のバター柚子胡椒焼き
     パプリカとツナのチーズ焼き
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夜:鶏肉のオーブン焼きバーベキュー味
     椎茸のバター醤油炒め
     目玉焼き1つ

間食:チーズビスケット②(糖質量27.5g)

この数ヶ月、糖質漬けだった時はとにかく甘いものやパン類が食べたくて仕方なかったのですが、MEC食に戻してからは目に見えて強烈な空腹感がなくなりました。

お〜思い出したよ、この感覚!
この感覚をなくさないためにはやっぱりタンパク質と脂質中心のMEC食を続けないとと実感しました。

さて、今日の捨て

ビジュー付き付け襟
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去年の頭に買ったのですが最近は活躍せず。
襟が詰まっていてかつビジューがあると、あまりに可愛く見えて今年の私にはアウト。
友人がもらってくれました。

実はブログ書くまで今日の1捨てをすっかり忘れてて、クローゼット漁りました。

明日も服にいくか、紙モノの整理を続けるか。

とにかく最低一つは減らします


     


今日の食事&捨て

今日の体重は…
変わらず 55.9kg

いつになったら55kg台を切るのだろうか(・_・;

今日は会社から貰った商品券でチーズを大量購入。
今回もレジの人に二度ほど確認されました。業者か何かと。

今日食べたものは

朝:キムチ入り卵焼き(卵3個)
昼:ひき肉ともやしの中華炒め
     目玉焼き1個
夜:豚こまとパプリカのサラダ
     スライストマトのモッツアレラチー ズ焼き

これに間食が…(−_−;)
カフェラテ、チーズビスケット2個、サクランボ

糖質量オーバーしてそう。果物の糖質もバカにならないし。

今日捨てたものは
以前の仕事資料1束

でもまだ整理が終わってないものが…数捨ててもかさがないのでイマイチ達成感がないのが紙モノですね。

しかしやらなければ溜まっていく一方。
面倒くさがらずにやらねば。


私がリバウンドした食べ物&今日の捨て

2月に帰国してから日本での食生活が抜けきらず、そのままズルズルと手を伸ばしていたものが

ルマンド
昔から好きで帰国したらまとめ買いしてくるんですが…
小分けして食べれないんですよ。
あると思っちゃうと手が伸びてしまって。
これで甘いものの癖がついてなくなった後に買ったのが

スニッカーズ
ファミリーパックなら一つ一つのサイズが小さいからと思って買ったら、恐ろしい勢いで完食してしまい。
このファミリーパック、3つぐらい買いました。

バターハニー味のポテチ
ルームメイトが見つけた恐ろしく美味しいポテチ。
安売りしていた小袋をいくつ買い込んだか。

ロールパン
パンが食べたい病になり、バター付けてパクパク食べてました。
今これを書いてても食べたくなります。
しばらく我慢じゃ!

こう振り返るとどれだけ糖質まみれの食生活だったか…
糖質は糖質を呼ぶと言うけれど、まさにその通りで。

以前に書いた記事を見直したら、大分気をつけてたんだなと自分に感心しました。

あの頃の私カムバック!

さて、今朝の体重は
55.9kg

0.5kg減。これが誤差なのか、本当に減ったのか。
減ったと思いたい(*_*)

また、1日1捨てを復活します。
今日はこれ
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皮のポーチ。
頂きものですが、今朝棚を覗き込むまで存在を忘れてました。

物は悪くないので友人に譲ります。

明日は紙モノをやっつけます!


大リバウンド

その名の通り、恐ろしく増えてました。


56.4kg

前回ブログを書いた時から食事を元に戻していたつもりであったにもかかわらず!

いやー、まずいぞ。

最低記録の52.7kgから3.7kg増です。

でも、肥えてしまったものはしょうがない。
また地道にやっていきます。

敗因は一つ。調子に乗ってしまった

少しぐらい増えてもいつでも戻せるとタカをくくってました。
結果丸くなり、体調も悪くなるという有様です。

8月までに再び52.7の数字を見れるよう頑張ろ。

糖質漬けの生活からまだ完全に脱却できてはいないのですが、体調は良くなってきました。
日中眠くならないし、体が動きます。

見た目云々ではなく、体のためにこの食生活を自分のスタンダードにしないといけないんだなと実感しました。

あとはやっぱり毎日体重計に乗ること!
これは大事ですね。
特に私のような、簡単に現実から目をそらすタイプは。

3ヶ月かけて付けた肉なので落ちるのに時間かかるかもしれないけれど、とにかく食のペースを乱さないよう気をつけます!

さて、この前処分していたもの

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iPhoneのフィルムと捨てたはずのコートのファー。

最近は整理整頓も停滞気味なので、こっちも気を引き締めなければ。
きっと沢山出でくるでしょう…()´д`()

気付けば1ヶ月強も空けていた…

見事にブログをサボり、見事に糖質まみれの生活を送っておりました。

分かったことは二つ。

炭水化物の依存性恐るべし

糖質過多は体調不良の素

いつでもMEC食に戻せるとちょっと調子乗ってたら…ᓫ(°⌑°)ǃ

体は見事に増量、そしてアレルギー再発…

もうどれだけ増えてるのか現実みるのも恐ろしくて体重も測ってませんが、服着れば分かります。
ウエストと太ももが( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )

さすがに痒みが酷くなり、今日から頑張っております。

正直に言えば、MEC食に飽きかけたというところなんですが、それもこれも私の料理の腕がなさ過ぎる故。

でも、炭水化物を普通の人並みに摂るのは私はダメでした。
すぐお腹空く、また糖質欲しくなる、食べる、またすぐお腹空く…エンドレスでした。

美味しいけど腹持ち悪いというか、空腹になった時の欲求が凄いというか。

全然食べないのは無理ですが、コントロールしなきゃとつくづく思い知りました。

体重は…週末に測ろう。少しでもダメージを減らそう。

はい、頑張ります。

そして、この期間片付けたもろもろ

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使い切ったリップ

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壊れたペンと使い切った口紅

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色に飽きたネイル。写真の向きすみません

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ウェスにしたシーツ。その下のグレーが新しい物です

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キッチンから掘り出したもの。

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椿油使い切り。ど定番の商品ですが、私はもう買わないかな。酸化した後のニオイが無理でした。今はもっと使用感のいいヘアオイルが沢山あるので

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廃盤ブランドのアイシャドウ。
母が使いもしないのに、ずっと取っていたので私が使う名目で引き取り。
でも古過ぎる化粧品はやっぱりダメですね。
もう母の記憶にはない事でしょう

他にも服を3着処分。

ブログ書かないと片付けのボルテージも下がります。

食にせよ暮らしにせよ、自分の頭の整理と見直しに役立つのだと、この機会に思い知りました()´д`()










最近のMEC食に困る?&最近の捨て

や、やばい

何がやばいのか。

MEC食に飽きました。
しかもいきなり。

最近胃の調子がおかしいのですが、その辺りから肉もチーズも見たくない。
卵も飽きた。

塩系のパンとか麺類とか野菜とかそういうのを欲してます。

体調が悪い時ほど、MEC食で修復した方がいいはずなのに体が真逆のものを欲しがるのは何故なんだろうか?

私は体調不良の時は食べたい物を食べるようにしてるんですが前回調子悪い時はそれでもたべれたのにな。

多分、体調だけじゃなくて、飽きたんだなと。
が、しかし、私は糖質抜きの食事の方が体調いいのは明らか。

脂質をたっぷり摂った方がいいMEC食で、油がアウトな今はなかなか困ったものです。

ま、春は胃腸崩しやすいから薬飲んでないだけましと思って気長に様子を見てみます。

ちなみに体重はちょっと下がって53.8㎏でした。

でもこれは最近食欲ないせいかと。食べてる内容考えたら絶対痩せないはずだから。

はよ復活してくれ、私の体。

最近の捨て、使い切り

アイシャドウ
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欲しいアイシャドウあるのですが、在庫がまだまだあるため頑張って消費中。まぶたの面積には限りがあるのでまだまだ新しい物には手が出せなさそうです。

ヘアアイロン用スプレー
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母から貰ったもので、使いかけだったにも関わらず1年ぐらいかかりました(T . T)
この手のものは自分では買う必要がないとわかりました。
ヘアケア製品も絞り込んでいくつもりです。今はヘアスプレー3本ダブっているのを消費中。

MUJI仕切りつき収納ケース
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裁縫セットを入れてましたが、良さげなポーチを貰ったので入れ替えて処分。

収納ポーチ×②
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今回旅行用の収納ポーチを2個セットで購入したので、替わりに捨てるものとして見つけ出したもの。
もう一つは写真撮るの忘れてた。
買ったら捨てるはなかなか難しい。
一番いいのは捨ててから買うことなんだろうけど。

服類4点
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トップス③マフラー①
あと10着処分せねばと決めてたのでもう一度見直したら、冬物の中からあんまり来てないものや年齢にあわなくなったものをピックアップできました。1枚画像なし。ちょっとでも微妙と思うものは処分していって、好きなものを頻繁に来ていけばいいのだとやっと最近思えるようになりました。

それでもあと6着か…(´Д` )

PC用散熱ファン
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イマイチ正しい名前が分かりません。
実は今回PCを買い換えたんです。
これはもういらないので。
古いのはデータ抜き出して処分しないといけないのに進んでません。
今月中にやらねば。

現在も色々整理中。記録に残せるからブログは便利だ






体重計復活!久しぶりの体重報告!

帰国の結果はいかに…

えー色々触ってたらポンド表示になっていた体重計が直りました。

今朝測ってみたら…
体重 54.0㎏(身長159センチ)
体脂肪率 25.4%

つまり…+1.3㎏!(◎_◎;)

この増えた分、特にお腹に付いてます。
ちなみに体脂肪率は正しくないようです。
実家のタニタで測ったら27〜28%だったので。
なので体脂肪は帰った時に確認しようと思います。
とりあえずは体重と体型で身体を管理します!

げ、月末までに52.7㎏まで戻せるよう頑張ります(^_^;)

昨日の食事

朝/ハムエッグ(卵2個)、蒸し餃子2個、だし巻き2切れ、カフェオレ、ビスケット2個

昼/チーズオムレツ(卵1個分)

夜/中華風唐揚げ

甘いの食べる癖がついてしまってなんだかんだ毎日つまんでます。
一度きっちり戻すべきかなー(._.)