ゆるMEC&シンプルライフ日記

ゆる〜いMEC食をやりつつ自分なりのシンプルライフを実践中です。

ダイエット

2日連続で減ってる

6/4の体重と体脂肪 体重 55.6kg(前日比−0.1kg) 体脂肪 26.4%(前日比−0.2%) 昨日恐ろしく食べた上に便秘でお通じはなし。 なのに減ってる… 願わくばこの後の痩せ期を利用してとっとと55kg台を切りたい! 最近やっと顔の肉が取れて来ました。 太ると顔とお尻、…

早く来いと言ったら来てくれたのか?!

6/2の体重と体脂肪( ´ ▽ ` ) 体重55.7kg(前日比−0.3kg) 体脂肪 26.6%(前日比−0.3%) 久しぶりの55kg台! 出来ればこのまま維持したい。女子日終わって下がり続けたらなお良し 今日から再び女子日が始まった感じです。 食欲が出ちゃって凄いです。 この数字、…

痩せ期よ早く来〜いo(`ω´ )o

6/2の体重と体脂肪 体重 56.0kg 体脂肪 26.9% いくら減りにくい時期だとしても動かなさすぎじゃなかろうか。 調べてみると女子日1〜4日目は安静期。 その後の5〜15日ぐらいが痩せ期なんだそう。 だからまだその痩せ期に入ってないのは分かるけど(;ω;) もう…

ここ10日ほど(比較的)真面目にやってみて

やっぱりMEC食は凄い 私がきちんと気をつけたのはここ0日程度。 でも体は変化しています。 ①減量 体重は0.6kg減。 少ないけど始めたのが排卵日と同時だったことを考えると、減ったあと維持出来てるだけ凄いと思ってます。 今回は女子日前の異様な食欲や甘い…

今朝の体重・体脂肪と昨日の食事

5/30の体重と体脂肪 体重 55.9kg(前日比−0.1kg) 体脂肪 26.8%(前日比+−0) ちょっと減ったけど明日には戻ってる気が… 今日は久々に外でお茶しました。 がっつりシナモンロール食べました〜( ´ ▽ ` ) さあ、明日はどうだろ。 昨日の食事 朝 ブロッコリー、おか…

一日だけの55キロ台…

5/29の体重と体脂肪(;ω;) たかが数字、一喜一憂しても意味はない。 大事なのは数字でなく見た目。 ぐらいでしょうか、思いつく慰めの言葉は… 今朝早速元に戻ってました(;ω;) 体重 56.0kg(前日比+0.2kg) 体脂肪 26.8%(前日比+0.2%) アラフォーのダイエッ…

減ったー(≧∇≦)‼︎‼︎

5/28の体重と体脂肪 体重 55.8kg(前日比−0.2kg) 体脂肪 26.6%(前日比−0.2%) 誤差ともいえる微かな減り幅。 でも嬉しいよね〜 特に太り易く痩せにくいこの時期の減量は100gでも、明日には元に戻っていたとしても、やっぱり嬉しいもんです。 ただ昨日はお通じ…

新しい低糖質メニューを習得( ´ ▽ ` )🍳

おから凄いよ、おから 最近はインスタでロカボメニューの情報を探すのですが、ここではなかなか手に入らない調味料や食材があって(手に入っても日本の2,3倍の値段)実際に全部を試すのは無理。 そんな中見つけたおから料理のレシピ。 あれ?ここでおから見た…

ここ数日の悩み…(;ω;)

〇〇が出ません 便秘です。 私は女子日の2週間前、つまり排卵日あたりから色々と不調が出るんですが、その一つが便秘 ここ数日ウンともすんとも言わず結構辛いです。 これまた、毎月少しずつ違うので今月も最初はそんなに気にしてなかったんですが… 苦しい!…

減らない体重🐷落ち続ける体脂肪

5/25の体重と体脂肪 身長 159cm 体重 56.0kg(前日比+−0) 体脂肪 26.8%(前日比−0.1%) 私の身体、どれだけ56.0kgが好きなのよ(T_T) 不思議なのは体脂肪。22日は27.3% そこから毎日減り続けて今朝で−0.5% 低糖質な食事だから?この体重計、体脂肪に関しては全然…

昨日の食事と今朝の体重🐷

5/24の体重と体脂肪 体重 56.0kg (前日比+−0) 体脂肪 26.9%(前日比-0.2%) この時期は増えないだけ良しとする 体脂肪は…多分誤差でしょう。そもそもこの体重計だと怪しい感じだし。 昨日の食事 朝 トマト、チーズオムレツ、サクランボ、カフェ・オ・レ 昼 青…

旅行後の増量を調整中(。-_-。)

予定通り増えました… 4月下旬からサボっていました。 ルームメイトがひどい胃腸炎になり、看病しつつバタバタ。 その後は3ヶ月ぶりの日本でパンとケーキ食べまくり。 帰って来た翌日から風邪で1週間動けず。 出国前に55kgを切りたいという目標は果てし無く遠…

鶏胸肉にハマる(о´∀`о)

こんなに美味しかったとは… 知らなかったー。 今まで鶏肉はモモ肉や手羽元、手羽先しか買わなかった私。 この前お肉の買い出し行った時、ネットで見かける鶏ハムに挑戦したく買ってみました。 よくよく調べたら結構めんどくさくて違うレシピにしたんですが、…

病み上がりに増量(゚o゚;;

風邪引いて体重増える人もいる 風邪を引いてブログどころではなく。 体重測るどころでもなく。 今日あたりから通常運転になり測ってみましたが… 普通は… 少しげっそりするものですよね。 4日も熱が出たり、寒気や鼻水に苦しんだり普段食べてるものが食べれな…

久しぶり過ぎて…

リバウンドに苦戦中 前回の記事は5/22作成。 見事に4ヶ月以上も放置。 なぜなら…全く体重が戻らないから(;´Д`A もう本当にどうした私!っていうぐらい横ばいです。前回書いた時は55㎏台だったのか!それすらも懐かしく思える56㎏台の日々。 その上あのあと…

私がリバウンドした食べ物&今日の捨て

2月に帰国してから日本での食生活が抜けきらず、そのままズルズルと手を伸ばしていたものがルマンド昔から好きで帰国したらまとめ買いしてくるんですが…小分けして食べれないんですよ。あると思っちゃうと手が伸びてしまって。これで甘いものの癖がついてな…

大リバウンド

その名の通り、恐ろしく増えてました。……56.4kg前回ブログを書いた時から食事を元に戻していたつもりであったにもかかわらず!いやー、まずいぞ。最低記録の52.7kgから3.7kg増です。でも、肥えてしまったものはしょうがない。また地道にやっていきます。敗因…

体重計復活!久しぶりの体重報告!

帰国の結果はいかに…えー色々触ってたらポンド表示になっていた体重計が直りました。今朝測ってみたら…体重 54.0㎏(身長159センチ)体脂肪率 25.4%つまり…+1.3㎏!(◎_◎;)この増えた分、特にお腹に付いてます。ちなみに体脂肪率は正しくないようです。実家の…

久しぶりに体重報告したいのに!

約1カ月放置しておりました。帰国してる間は糖質食べまくりだったのでもういーか、みたいになってました(´Д` )でもこっちに戻って来たんだし、生活も元に戻さねばと足掻いている所です。やはり現状確認から、と思い体重計出したら何だか体重がKgじゃなくポン…

糖質祭りin JAPAN!

糖質オンの日々しばらくブログが空いてたのは、ひたすら日本で食べまくっていたからです。ここ日本で糖質制限やMEC食頑張れる人偉いわー。美味しいの多すぎ…甘いもの解禁しておりましてこんな感じで日本を満喫しております。体重はというと現在0.5㎏増量中。…

台替り!&捨て

52㎏台に入った〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆昨日の朝測ったら…52.7㎏!!初の数字です。でも前回の経験上、すぐ戻るかもと思ってたら今朝も同じ数字♪(´ε` )いやぁ〜ちょっとテンション上がりました。増える時の理由は大体予想つくけれど、未だに減るタイミング…

本日の体重と最近の食事&捨て・使い切り

増えたけど戻った(⌒-⌒; )昨日の体重は54.0㎏(身長159㎝)前日から0.8㎏増えて一瞬焦りましたが今朝は戻ってました。53.3㎏、体脂肪率24.7%おとといはお呼ばれでお昼に水餃子を。こういうがっつり糖質ありの食事は翌日か翌々日に出ます。でも、その後MEC食に…

今日の食事&使い切り

今日食べたもの朝/おでんの卵2個、ベーコン野菜巻き4個、コーヒー3杯ミルク入り昼/目玉焼き2個.りんご1個バター焼き夜/中華風唐揚げ私にしては糖質低めな食事です( ̄ー ̄)チーズがないのでMEC食的には不合格ですが。今週は気合い入れて頑張るつもりです。日…

久しぶりの体重公開&最近の捨て

減ったのか増えたのか久しぶりの更新、そして久しぶりの体重公開です身長159㎝ 体重53.4㎏ 体脂肪率24.9%ちなみに少し前のグラフはこんな感じつまり、変化なし(´Д` )最近の私はと言うと毎日生チョコ食べてました。頂いたROYCEのチョコがもう美味しくて^^;毎…

痩せるのが難しい(´Д` )&昨日の捨て

なかなか落ちないっ!一時期順調に減ってた体重が最近てこでも動かない感じになっています…落ちるペースが遅いのか、私の食事に問題があるのか。食事かな…多分自己流というか、これぐらいなら糖質摂っても大丈夫、という油断が日常的になってきてるんだな。…

1/1の体重&今年の目標&昨日の捨て

2016年一発目の体重測定こちらが最新の数値体重53.4㎏(身長159㎝)体脂肪率24.9%最低体重を更新した後のグラフがこちらその後プラス1.2㎏まで増量し、少し落ちました。うーん、年内に53㎏は切れなかったなぁ。一月末までに52㎏ジャストになれたらと妄想中。妄…

今年の振り返りー身体と暮らしのこと

2015年 身体の変化ブログを始めた時に書きましたが、今までの私の身体は見事なほどボロボロでした。一言で言うと不定愁訴だらけ。何かの病気という訳ではないけれど、不調な所ばかり。体重も落としたいと思いながら、全然上手くいかず。それが糖質制限とMEC…

持ち物の色を揃える&昨日の捨て

色を揃える私の鞄の中身普段はこの3点にハンカチと携帯。仕事でフル装備する時は iPadやタンブラー、ペンケースが加わります。以前は一つ一つのデザインや色味が気に入っていればそれで良しという人でした。でもある方が持ち物の色を揃えているのを見て軽く…

体重増量中(´Д` )&昨日の捨て

夢の52㎏台は一瞬だった…今朝の測定体重53.9㎏(身長159㎝)体脂肪率25.3%女子日が終われば落ちるだろうとタカを括っていたらあっさり打ちのめされました。・゜・(ノД`)・゜・。あれだけ食べればね。そうなるよね。ということで、とりあえず仕切り直してきっち…

昨日の捨て&大台切った!!

昨日の捨ては靴下とお箸、仕事用の本2冊(画像なし)また靴下に穴が…私は一体一年にどれだけ穴開き靴下を製造しているのか(o_o)2016年は統計でもとってみるか。お箸は仕事場でのお弁当用にセリアで購入。ルームメイトのと同様ケースは即壊れましたが、中身だけ…

お!減った!&本日の捨て

久々に体重が動きました(^o^)こんな数字は中学生以来だよ。先月下旬から1㎏ぐらい落ちました。数ヶ月現状維持で最近少しずつ落ち始めてたけどこの数字は嬉しいなー。\(^o^)/こんな感じです。最近食べてるものは朝食ほぼ毎日これ。刻んだキムチを入れた卵焼…

体は変わると知った半年

糖質制限スタート時 2015.6.1159㎝ 59.1㎏ 体脂肪29.9%半年後 2015.12.4トータル 体重5.2㎏減 体脂肪4.6%減糖質制限やMEC食をしている人の中では、この数字は決して凄いものではないかもしれないです。が、しかし!私にとっては奇跡に近いことです。最初の3…