ゆるMEC&シンプルライフ日記

ゆる〜いMEC食をやりつつ自分なりのシンプルライフを実践中です。

捨てる

痩せ期よ早く来〜いo(`ω´ )o

6/2の体重と体脂肪 体重 56.0kg 体脂肪 26.9% いくら減りにくい時期だとしても動かなさすぎじゃなかろうか。 調べてみると女子日1〜4日目は安静期。 その後の5〜15日ぐらいが痩せ期なんだそう。 だからまだその痩せ期に入ってないのは分かるけど(;ω;) もう…

減ったー(≧∇≦)‼︎‼︎

5/28の体重と体脂肪 体重 55.8kg(前日比−0.2kg) 体脂肪 26.6%(前日比−0.2%) 誤差ともいえる微かな減り幅。 でも嬉しいよね〜 特に太り易く痩せにくいこの時期の減量は100gでも、明日には元に戻っていたとしても、やっぱり嬉しいもんです。 ただ昨日はお通じ…

旅行後の増量を調整中(。-_-。)

予定通り増えました… 4月下旬からサボっていました。 ルームメイトがひどい胃腸炎になり、看病しつつバタバタ。 その後は3ヶ月ぶりの日本でパンとケーキ食べまくり。 帰って来た翌日から風邪で1週間動けず。 出国前に55kgを切りたいという目標は果てし無く遠…

病み上がりに増量(゚o゚;;

風邪引いて体重増える人もいる 風邪を引いてブログどころではなく。 体重測るどころでもなく。 今日あたりから通常運転になり測ってみましたが… 普通は… 少しげっそりするものですよね。 4日も熱が出たり、寒気や鼻水に苦しんだり普段食べてるものが食べれな…

体重動いた!(´∀`)

今朝の体重 昨日、今日の体重です 2日連続で減りました! 久しぶりに見た55kg台 一昨日の夜から風邪気味で、昨日はあまり食欲もなく 朝:ツナとほうれん草のチーズオムレツ(卵3個分) 昼:なし 夜:生姜焼き ラディッシュの甘酢漬け 間食:手作りケーキ一切れ 食…

久しぶり過ぎて…

リバウンドに苦戦中 前回の記事は5/22作成。 見事に4ヶ月以上も放置。 なぜなら…全く体重が戻らないから(;´Д`A もう本当にどうした私!っていうぐらい横ばいです。前回書いた時は55㎏台だったのか!それすらも懐かしく思える56㎏台の日々。 その上あのあと…

食欲が収まってきた!&今日の捨て

今朝の体重は55.7kg(-0.2kg)ビミョ〜に減りました。微妙すぎて喜ぶには至らず。でも最低記録までジャスト3kg。すとーんと落ちてくれればいいのに(−_−;)今日の食事朝:キムチ入り卵焼き(3個) トマトのモッツアレラチーズ焼き昼:鶏肉のバター柚子胡椒焼き …

今日の食事&捨て

今日の体重は…変わらず 55.9kgいつになったら55kg台を切るのだろうか(・_・;今日は会社から貰った商品券でチーズを大量購入。今回もレジの人に二度ほど確認されました。業者か何かと。今日食べたものは朝:キムチ入り卵焼き(卵3個)昼:ひき肉ともやしの中華炒め …

私がリバウンドした食べ物&今日の捨て

2月に帰国してから日本での食生活が抜けきらず、そのままズルズルと手を伸ばしていたものがルマンド昔から好きで帰国したらまとめ買いしてくるんですが…小分けして食べれないんですよ。あると思っちゃうと手が伸びてしまって。これで甘いものの癖がついてな…

大リバウンド

その名の通り、恐ろしく増えてました。……56.4kg前回ブログを書いた時から食事を元に戻していたつもりであったにもかかわらず!いやー、まずいぞ。最低記録の52.7kgから3.7kg増です。でも、肥えてしまったものはしょうがない。また地道にやっていきます。敗因…

気付けば1ヶ月強も空けていた…

見事にブログをサボり、見事に糖質まみれの生活を送っておりました。分かったことは二つ。炭水化物の依存性恐るべし糖質過多は体調不良の素いつでもMEC食に戻せるとちょっと調子乗ってたら…ᓫ(°⌑°)ǃ体は見事に増量、そしてアレルギー再発…もうどれだけ増えて…

最近のMEC食に困る💧&最近の捨て

や、やばい何がやばいのか。MEC食に飽きました。しかもいきなり。最近胃の調子がおかしいのですが、その辺りから肉もチーズも見たくない。卵も飽きた。塩系のパンとか麺類とか野菜とかそういうのを欲してます。体調が悪い時ほど、MEC食で修復した方がいいは…

1イン1アウトの難しさ(ーー;)&今日の食事

帰国で増えたものー洋服編一つ買ったら一つ捨てるモノを増やさないための基本。これしないと際限なく増えていってしまう訳で。私も一応心掛けているのですが、そんな私にとって帰国は危険がいっぱいなのです。久しぶりに日本のあれやこれやを見るとついつい…

久しぶりに体重報告したいのに!

約1カ月放置しておりました。帰国してる間は糖質食べまくりだったのでもういーか、みたいになってました(´Д` )でもこっちに戻って来たんだし、生活も元に戻さねばと足掻いている所です。やはり現状確認から、と思い体重計出したら何だか体重がKgじゃなくポン…

台替り!&捨て

52㎏台に入った〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆昨日の朝測ったら…52.7㎏!!初の数字です。でも前回の経験上、すぐ戻るかもと思ってたら今朝も同じ数字♪(´ε` )いやぁ〜ちょっとテンション上がりました。増える時の理由は大体予想つくけれど、未だに減るタイミング…

本日の体重と最近の食事&捨て・使い切り

増えたけど戻った(⌒-⌒; )昨日の体重は54.0㎏(身長159㎝)前日から0.8㎏増えて一瞬焦りましたが今朝は戻ってました。53.3㎏、体脂肪率24.7%おとといはお呼ばれでお昼に水餃子を。こういうがっつり糖質ありの食事は翌日か翌々日に出ます。でも、その後MEC食に…

昨日の食事&手紙の保管方法

1/26の食事朝/目玉焼き2個昼/唐揚げ4個間食/菓子パン1個(糖質36g)夜/豚コマと白菜のコチュジャン鍋間食/カップケーキ半分ええ、見事にやらかしました。食欲なくて昼御飯をちゃんと食べれず。お腹が空いて外で菓子パンに手を出してしまいました。これだけなら…

久しぶりの体重公開&最近の捨て

減ったのか増えたのか久しぶりの更新、そして久しぶりの体重公開です身長159㎝ 体重53.4㎏ 体脂肪率24.9%ちなみに少し前のグラフはこんな感じつまり、変化なし(´Д` )最近の私はと言うと毎日生チョコ食べてました。頂いたROYCEのチョコがもう美味しくて^^;毎…

ある意味安定T_T&昨日の捨て

いつもなら増えるけど200gほど増減する日々です。でもいつもなら増えてるはずなんです。あと少しで女子日なので。ある意味同じなのは嬉しいです。あれ、そろそろじゃない?って気付いたのは昨日。でもこれは私には珍しいこと。いつもは不快な症状が2週間前か…

髪の毛増えた⁉️&昨日の捨て、使い切り

夢に見るほど悩んでたあれが!何を隠そう私、5年ほど前から薄毛に悩んでましたT_Tハゲてるっていう訳じゃないんだけど、明らかに前髪の所と頭頂部が少なくなってて、「若ハゲっ?まだ30なったばっかなのに?」と、密かに悩んでました。自分が少し悩み始めて…

麺類がダメになった?&使い切りと捨て

あんなに好きだったのにT_Tなんか、糖質摂ると胃にくるようになってる気がする。パンは少しなら大丈夫。お米は最近本当に食べてないから分からないけど、お菓子と特に麺類がダメな感じ。お菓子も個包装のものをつまむので、以前みたいに量は食べません。だか…

今日のご飯&使い切りと捨て

今日のMEC食といっても夕飯の画像しかないという(ーー;)朝:キムチ入り卵焼き今日はマヨを切らしてたので、トッピングは何もなしで。それだけでも十分イケた昼:豚こま焼きネギダレ漬け 茄子の揚げ浸し茄子は昨日友人が遊びに来たので多めに作ったら、余っ…

痩せるのが難しい(´Д` )&昨日の捨て

なかなか落ちないっ!一時期順調に減ってた体重が最近てこでも動かない感じになっています…落ちるペースが遅いのか、私の食事に問題があるのか。食事かな…多分自己流というか、これぐらいなら糖質摂っても大丈夫、という油断が日常的になってきてるんだな。…

1/1の体重&今年の目標&昨日の捨て

2016年一発目の体重測定こちらが最新の数値体重53.4㎏(身長159㎝)体脂肪率24.9%最低体重を更新した後のグラフがこちらその後プラス1.2㎏まで増量し、少し落ちました。うーん、年内に53㎏は切れなかったなぁ。一月末までに52㎏ジャストになれたらと妄想中。妄…

今年の振り返りー身体と暮らしのこと

2015年 身体の変化ブログを始めた時に書きましたが、今までの私の身体は見事なほどボロボロでした。一言で言うと不定愁訴だらけ。何かの病気という訳ではないけれど、不調な所ばかり。体重も落としたいと思いながら、全然上手くいかず。それが糖質制限とMEC…

持ち物の色を揃える&昨日の捨て

色を揃える私の鞄の中身普段はこの3点にハンカチと携帯。仕事でフル装備する時は iPadやタンブラー、ペンケースが加わります。以前は一つ一つのデザインや色味が気に入っていればそれで良しという人でした。でもある方が持ち物の色を揃えているのを見て軽く…

2015年 買って良かったもの&今日の捨て

2015年 買ってよかった物今年も色々と買い物しましたが、今迄に比べると吟味するようになったし、失敗も減ったかな。その中の自分的ヒットを紹介BOSE Soundlinkmini2私の初めてのアップル製品はiPod。壊れてからも買い直し、その後iPod touchに。その間ずっ…

体重増量中(´Д` )&昨日の捨て

夢の52㎏台は一瞬だった…今朝の測定体重53.9㎏(身長159㎝)体脂肪率25.3%女子日が終われば落ちるだろうとタカを括っていたらあっさり打ちのめされました。・゜・(ノД`)・゜・。あれだけ食べればね。そうなるよね。ということで、とりあえず仕切り直してきっち…

卵だけケーキに挑戦!&昨日の捨て

初挑戦!卵だけケーキまたまた甘いの食べたい発作に襲われてふと思い出した"卵だけケーキ"ある方のブログで見かけて、クックパッドで検索したら材料は本当に卵だけ!味はラカントと塩なんですが、私はそういう便利な人口甘味料持ってなくて。もし砂糖入れる…

昨日の捨てで気付いたMEC食の恩恵

昨日の食事と言っても本当に毎日代わり映えない物食べてます(´・_・`)朝/目玉焼き2個,ウィンナー1本,ベーコン2枚,胡桃入りバゲット1切れ+バター,コーヒー3杯(牛乳入り)昼/ゆで卵2個,前日のチョコマフィン残り+バター揚げなすチーズ乗せ写真が全く美味し…