ゆるMEC&シンプルライフ日記

ゆる〜いMEC食をやりつつ自分なりのシンプルライフを実践中です。

本日の体重と最近の食事&捨て・使い切り

増えたけど戻った(⌒-⌒; )昨日の体重は54.0㎏(身長159㎝)前日から0.8㎏増えて一瞬焦りましたが今朝は戻ってました。53.3㎏、体脂肪率24.7%おとといはお呼ばれでお昼に水餃子を。こういうがっつり糖質ありの食事は翌日か翌々日に出ます。でも、その後MEC食に…

昨日の食事&手紙の保管方法

1/26の食事朝/目玉焼き2個昼/唐揚げ4個間食/菓子パン1個(糖質36g)夜/豚コマと白菜のコチュジャン鍋間食/カップケーキ半分ええ、見事にやらかしました。食欲なくて昼御飯をちゃんと食べれず。お腹が空いて外で菓子パンに手を出してしまいました。これだけなら…

今日の食事&使い切り

今日食べたもの朝/おでんの卵2個、ベーコン野菜巻き4個、コーヒー3杯ミルク入り昼/目玉焼き2個.りんご1個バター焼き夜/中華風唐揚げ私にしては糖質低めな食事です( ̄ー ̄)チーズがないのでMEC食的には不合格ですが。今週は気合い入れて頑張るつもりです。日…

久しぶりの体重公開&最近の捨て

減ったのか増えたのか久しぶりの更新、そして久しぶりの体重公開です身長159㎝ 体重53.4㎏ 体脂肪率24.9%ちなみに少し前のグラフはこんな感じつまり、変化なし(´Д` )最近の私はと言うと毎日生チョコ食べてました。頂いたROYCEのチョコがもう美味しくて^^;毎…

ある意味安定T_T&昨日の捨て

いつもなら増えるけど200gほど増減する日々です。でもいつもなら増えてるはずなんです。あと少しで女子日なので。ある意味同じなのは嬉しいです。あれ、そろそろじゃない?って気付いたのは昨日。でもこれは私には珍しいこと。いつもは不快な症状が2週間前か…

髪の毛増えた⁉️&昨日の捨て、使い切り

夢に見るほど悩んでたあれが!何を隠そう私、5年ほど前から薄毛に悩んでましたT_Tハゲてるっていう訳じゃないんだけど、明らかに前髪の所と頭頂部が少なくなってて、「若ハゲっ?まだ30なったばっかなのに?」と、密かに悩んでました。自分が少し悩み始めて…

麺類がダメになった?&使い切りと捨て

あんなに好きだったのにT_Tなんか、糖質摂ると胃にくるようになってる気がする。パンは少しなら大丈夫。お米は最近本当に食べてないから分からないけど、お菓子と特に麺類がダメな感じ。お菓子も個包装のものをつまむので、以前みたいに量は食べません。だか…

今日のご飯&使い切りと捨て

今日のMEC食といっても夕飯の画像しかないという(ーー;)朝:キムチ入り卵焼き今日はマヨを切らしてたので、トッピングは何もなしで。それだけでも十分イケた昼:豚こま焼きネギダレ漬け 茄子の揚げ浸し茄子は昨日友人が遊びに来たので多めに作ったら、余っ…

痩せるのが難しい(´Д` )&昨日の捨て

なかなか落ちないっ!一時期順調に減ってた体重が最近てこでも動かない感じになっています…落ちるペースが遅いのか、私の食事に問題があるのか。食事かな…多分自己流というか、これぐらいなら糖質摂っても大丈夫、という油断が日常的になってきてるんだな。…

1/1の体重&今年の目標&昨日の捨て

2016年一発目の体重測定こちらが最新の数値体重53.4㎏(身長159㎝)体脂肪率24.9%最低体重を更新した後のグラフがこちらその後プラス1.2㎏まで増量し、少し落ちました。うーん、年内に53㎏は切れなかったなぁ。一月末までに52㎏ジャストになれたらと妄想中。妄…

今年の振り返りー身体と暮らしのこと

2015年 身体の変化ブログを始めた時に書きましたが、今までの私の身体は見事なほどボロボロでした。一言で言うと不定愁訴だらけ。何かの病気という訳ではないけれど、不調な所ばかり。体重も落としたいと思いながら、全然上手くいかず。それが糖質制限とMEC…

持ち物の色を揃える&昨日の捨て

色を揃える私の鞄の中身普段はこの3点にハンカチと携帯。仕事でフル装備する時は iPadやタンブラー、ペンケースが加わります。以前は一つ一つのデザインや色味が気に入っていればそれで良しという人でした。でもある方が持ち物の色を揃えているのを見て軽く…

2015年 買って良かったもの&今日の捨て

2015年 買ってよかった物今年も色々と買い物しましたが、今迄に比べると吟味するようになったし、失敗も減ったかな。その中の自分的ヒットを紹介BOSE Soundlinkmini2私の初めてのアップル製品はiPod。壊れてからも買い直し、その後iPod touchに。その間ずっ…

1日に食べる卵の数&昨日の捨て

毎日最低4個!私が食べる卵の数です。以前は1個、多くて2個。今は多い時で6個(!)食べてます。最近日本でも卵の栄養価の高さが注目されているのに加え、卵のコレステロールは1.2個以上からは血中でそこまで変わらない事がわかったようで、私も何も気にしない…

体重増量中(´Д` )&昨日の捨て

夢の52㎏台は一瞬だった…今朝の測定体重53.9㎏(身長159㎝)体脂肪率25.3%女子日が終われば落ちるだろうとタカを括っていたらあっさり打ちのめされました。・゜・(ノД`)・゜・。あれだけ食べればね。そうなるよね。ということで、とりあえず仕切り直してきっち…

卵だけケーキに挑戦!&昨日の捨て

初挑戦!卵だけケーキまたまた甘いの食べたい発作に襲われてふと思い出した"卵だけケーキ"ある方のブログで見かけて、クックパッドで検索したら材料は本当に卵だけ!味はラカントと塩なんですが、私はそういう便利な人口甘味料持ってなくて。もし砂糖入れる…

MEC食で変わった睡眠の話し&昨日のMEC食

寝起きが…明らかに良くなりました。以前は寝ても寝ても眠かった。食後も眠くなってた。仕事の関係で、出勤の日は5時〜5時半には起きる生活です。考えてみると今迄は目覚ましが鳴って無理やり自分の体を起こすという感じ。おきあがりこぼし逆バージョンという…

昨日の捨てで気付いたMEC食の恩恵

昨日の食事と言っても本当に毎日代わり映えない物食べてます(´・_・`)朝/目玉焼き2個,ウィンナー1本,ベーコン2枚,胡桃入りバゲット1切れ+バター,コーヒー3杯(牛乳入り)昼/ゆで卵2個,前日のチョコマフィン残り+バター揚げなすチーズ乗せ写真が全く美味し…

MEC食を始めて出来た口癖&昨日の捨て

つい口にしてしまう事周りの人に体の事で相談された時、まず聞いてしまうのが「いつも何食べてるの?」その次に言ってしまうのが「蛋白質と脂質が足りない!」「肉と卵増やしたらいいよ!」です。(こっちの人に食べ慣れないチーズは勧められないので)日本・…

甘いの食べたい病勃発!&昨日の捨て

無性に甘いのが食べたいチョコデニッシュとか食べたい。脳が小麦粉と砂糖を病的に欲しがっております。理由はもう直ぐ女子日だから。私はこの期間顕著に甘いの欲しくなります。お腹も異常なぐらいに空くし、甘いのとか小麦粉使ったもの食べたくなるし。体重…

昨日の捨て&寒がりが治って来た

体が引き締まって来たと喜んでいますが、思いっきり細くなって欲しい太ももは相変わらず逞しいです。私の場合まず顕著に細くなるのがウエスト。その結果処分と相成ったのがこのデニムUNIQLOのテーパード。ラインはスキニーに近い感じ。ウエストはガバガバな…

昨日の捨て&腕時計のベルト穴が小さくなった

探せばいくらでも出てくる使っていない物。いつかもう捨てるものない!って言える日が来るんだろうか…処分したもの2点マフラーでもなく、靴下でもなく。指先が出せるロングタイプの手袋。穴が開いている所から親指を出せます。七分袖のコートを持っていた時…

昨日の捨て&二の腕が固くなった!

昨日処分したのはこの2点美顔ローラー知り合いのおばちゃんが、これの小顔効果は凄いと大騒ぎしながら勧めてくれた物。日本円だと2000円ぐらい?結論からいうと、私はやっぱり皮膚を引っ張るのは好きじゃない。なんか余計にたるみそうで。あとは中々続けられ…

昨日の捨て&野菜が減らない…

こんなものをクローゼットの引き出しから発掘なんだこの奇妙な物は、と思う方多数かもしれません。私も貰った時そう思ったから。これは夏場サンダルなどをはく時に汗で滑らないよう爪先だけに装置するストッキング的な物です。これをくれた友人はやたら便利…

昨日の捨て&大台切った!!

昨日の捨ては靴下とお箸、仕事用の本2冊(画像なし)また靴下に穴が…私は一体一年にどれだけ穴開き靴下を製造しているのか(o_o)2016年は統計でもとってみるか。お箸は仕事場でのお弁当用にセリアで購入。ルームメイトのと同様ケースは即壊れましたが、中身だけ…

昨日の捨て&久しぶりのピザ‼︎

昨日も探したら出て来ました。不用品。長年愛用し過ぎて伸び切ったヒートテックとコートのベルト2つ。ヒートテックを重ね着する時に伸びたやつを上から着てたけど、伸び過ぎて服の中から袖が出てくるように。ウェス行き。ベルトは黒がダウンので、カーキはフ…

昨日の捨て

昨日は色々と捨てたり入れたりな1日でした。友人が、引っ越すので不用品もらってーと声を掛けてくれ行ってきました。私が貰ったのは丈夫そうなハンガーと枕。洗濯物を干すのに使っていたハンガーが、錆びたり変な形に曲がっているのばかりで買い替えようと思…

ガラクタは風景になる&本日の捨て

当たり前にそこに置いていて、すっかり風景と化しているガラクタがあります。例えばこれ。 今日何気なくいつも持ち歩いているポーチから取り出したもの。一時期疲れが溜まると目が炎症を起こしやすくなる事があり、持ち歩いていたものです。使用期限9月だっ…

カロリーは気にしなくていいんですかっ!

人の体が太るのは摂取カロリーが消費カロリーを上回るから。今年の春先まで、私はそう信じて疑っていませんでした。私の周りの人達も皆一様にそう思ってます。ヘルシー=低カロリーそれが違ってたなんて…本当に驚いたし最初は信じ難かったですよ。だってそう…

コーヒー党の私がお茶を飲みまくっている理由

コーヒー大好きです。ブラックだと沢山は飲めませんが、牛乳多めに入れてカフェオレにするのが好きです。1日に5,6杯以上でも全然大丈夫です。そんな私が最近飲みまくっているのが、お茶。コーヒーは朝だけ。日中はとにかくお茶、お茶、お茶。何故か?決して…