今朝の体重・体脂肪と昨日の食事
5/30の体重と体脂肪
体重 55.9kg(前日比−0.1kg)
体脂肪 26.8%(前日比+−0)
ちょっと減ったけど明日には戻ってる気が…
今日は久々に外でお茶しました。
がっつりシナモンロール食べました〜( ´ ▽ ` )
さあ、明日はどうだろ。
昨日の食事
朝
ブロッコリー、おからのポテサラ風、チーズオムレツ(卵1個分)
昼
ブロッコリー、グリーンタコス🌮
タコスのスパイスを使って味付け。ライスやタコスの皮は使えないのでサニーレタス多目で。
結構良く作るメニューです。
夜
グリーンサラダ、おからのポテサラ風、おから入りハンバーグ
余ったおからを消費する為、ハンバーグのつなぎとしてパン粉の代わりに。
ハンバーグとしてはまとまりやすくなったけど、やっぱりカサが増えるからお肉が摂れなくなっちゃいますね〜。
おからレシピはかなーり好きだけど、MEC食の基本的量を消費するにはなかなかの曲者かも(;ω;)