糖質祭りin JAPAN!
糖質オンの日々
しばらくブログが空いてたのは、ひたすら日本で食べまくっていたからです。
ここ日本で糖質制限やMEC食頑張れる人偉いわー。美味しいの多すぎ…
甘いもの解禁しておりまして
こんな感じで日本を満喫しております。
体重はというと現在0.5㎏増量中。
食事の主食はなるべく抜きにしてまして、何とかこの程度に留めてはいますが。
まだまだこっちにいる予定なので(´Д` )
最高でもプラス1㎏に抑えられるよう頑張ります！
そんな私ですが…
痩せた痩せたと言われ続けております。
多分今が一番軽いからというのもあるんですが。
親にまでしみじみと
「細くなったね」と呟かれました。
見た目が変わったおかげで、何と！
私の周りの肉卵チーズ派が一気に増えてます。
筆頭は母。
おデブさんな母ですが、3㎏以上痩せたらしい。
私の友人も最初の1週間で2㎏痩せたそうです。
蛋白質や脂質の大切さが伝わって嬉しいです(^o^)
今回はお買い物の時も、前なら無理！っていうサイズが着れたりしてテンションあがってます。
買い替えた服が戻る頃には着れないなんて事にならぬよう、出来るだけMEC食で頑張ります！
台替り！&捨て
52㎏台に入った〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
昨日の朝測ったら…
初の数字です。でも前回の経験上、すぐ戻るかもと思ってたら今朝も同じ数字♪(´ε｀ )
いやぁ〜ちょっとテンション上がりました。
増える時の理由は大体予想つくけれど、未だに減るタイミングや理由は予想出来ず。
それだけに嬉しい嬉しい。
とりあえず、この52㎏台を維持出来るように頑張ろうと思います。
しかし、体重落ちても太ももが太いままなのはなんなのかT_T
捨て
台所で発見したもの
お箸の片割れ
一本しか残ってないことに何故気付かなかったのか。
とっとと捨て。
本1冊
去年使っていた仕事の資料
今は過去の勉強ノートを必要な分だけ電子化する事に励んでいます。
これがまとめ終わったらすっきりするな〜。
捨てても捨てても不用品が出てくる不思議。
今年も捨て活動は続きそうです。
本日の体重と最近の食事&捨て・使い切り
増えたけど戻った(⌒-⌒; )
昨日の体重は54.0㎏(身長159㎝)
前日から0.8㎏増えて一瞬焦りましたが今朝は戻ってました。
53.3㎏、体脂肪率24.7％
おとといはお呼ばれでお昼に水餃子を。
こういうがっつり糖質ありの食事は翌日か翌々日に出ます。
でも、その後MEC食に戻すと体重も戻るんだと最近分かったので出来るだけ連続で食べないようにしてます。
または一食だけにとどめるようにするとか。
今を維持するのは大分出来るようになったけど落とすの難しい…T_T
53➡︎52㎏台が一つの壁なんかなあ。
BMI21あたりから落ちにくくなるとMEC食の本にもあったような…
超えられないまま日本に帰ると更に上乗せになるのが目に見えてますな。
昨日食べたものは
朝
目玉焼き2個、ウインナー3本、豚肉のソテー、ブロッコリー炒め、デニッシュ、牛乳入りコーヒー3杯
昼
ゆで卵2個
間食
スニッカーズ ミニサイズ(糖質20g)
夜
中華風唐揚げ
こうやってみてみると落ちないのは53㎏の壁とかじゃなく間食してるからだと気付きました(´Д` )
甘いのがね〜なんだか欲しくなってしまうんですよ。
自制って難しい…T_T
昨日の捨てと使い切り
韓国化粧品のクリーム
もう次を日本にスタンバイさせてます。
次のは目に見える効果があるといーなー
ボーダーカットソー
年を取るってこういうことなんですかね。
なんともくすんで見えてしまう。
もともと色黒なんですが、今はこのベージュと肌色が全く同じに見える。
去年までは違ってたけどなあ…
今年からはベージュ卒業です。
友人が来たら可愛かったので譲りました。
今の自分に似合わないものは削ぎ落としていかねば
昨日の食事&手紙の保管方法
1/26の食事
朝/目玉焼き2個
昼/唐揚げ4個
間食/菓子パン1個(糖質36g)
夜/豚コマと白菜のコチュジャン鍋
間食/カップケーキ半分
ええ、見事にやらかしました。
食欲なくて昼御飯をちゃんと食べれず。
お腹が空いて外で菓子パンに手を出してしまいました。
これだけならまだ良かったのにねー。
夜カップケーキまで食べちゃいました。
そして今朝の体重(身長159㎝)
53.2kg、体脂肪率24.7%
変わらず。昨日食べなかったら減ったかもな〜なんて思っております。
食欲ない時にチーズ食べるのは至難の業だ(´Д` )
捨てたものと手紙の保管
昨日はこんなものを整理しました。
リフィルはなんでとってたんだろ？
さっさと捨て
そして頂いた手紙達。
手紙って本当にいいですよね。
メールとかよりも全然好きです。
それだけに捨てられない。
でもしまってるから中々見返せない。
で、写真撮りました。
私のデジカメに"書類モード"があって、それ使ったら綺麗に撮れました(^o^)
iPadにアルバム作ってそれにまとめてます。
見返したい時に見れるし、場所も取らないので一人で満足してます。
リフィルを破って捨ててた時にこれを見つけました（笑）
年間カレンダーに体重をメモしてたみたいです。
2007年の11,12月頃。
その頃から、いやその前から体重はこんな感じでしたね。
もっと早く糖質制限やMEC食知ってたらなあとちょっと思ってしまいました。
元気になれてよかったよかった。
痩せれてよかったよかった。
今日の食事&使い切り
今日食べたもの
朝/おでんの卵2個、ベーコン野菜巻き4個、コーヒー3杯ミルク入り
昼/目玉焼き2個.りんご1個バター焼き
夜/中華風唐揚げ
私にしては糖質低めな食事です(￣ー￣)
チーズがないのでMEC食的には不合格ですが。
今週は気合い入れて頑張るつもりです。
日本帰ったら絶対糖質祭りだし…
そんな今日は体重53.2.㎏、体脂肪率24.7%でした！(身長159㎝)
昨日より少し落ちてます。
いやぁ〜このまま52㎏台にもう一度突入してくれたら嬉しいのになあ^ ^
多分日本行ったら1〜1.5㎏増は固いですから。ちょっとでも落としときたいとこです。
出来れば太らないのが一番なんだけど。
日本は誘惑だらけだから♪( ´▽｀)
使い切り
100均ボールペン
赤しか出なくて、使い切りたい私はなんでもかんでも赤でメモしてました。
やっと使い切り。まだまだペンやら鉛筆やら沢山ありますから。
先は長いよ…
そして、2度と100均でペンは買わない！やっぱり餅は餅屋、文具もちゃんとしたとこがいいと思いました。
何かについて来たメモ帳
今は2015年に途中で使わなくなった手帳をノート代わりに消化中。
もしかしたら数年文具は買わなくてもいいかも。
ペンも紙類もしたたかあります。
でも地道に頑張ります。
久しぶりの体重公開&最近の捨て
減ったのか増えたのか
久しぶりの更新、そして久しぶりの体重公開です
身長159㎝ 体重53.4㎏ 体脂肪率24.9%
ちなみに少し前のグラフはこんな感じ
つまり、
変化なし(´Д` )
頂いたROYCEのチョコがもう美味しくて^^;
毎日2,3個食べてます。
そして、来るはずだった女子日が遅れて昨日来ました。
だからといっては何ですが、終わった後の体重減少に期待中です。
食べてるのは相変わらず。肉卵の繰り返し。チーズも少しずつだけど毎日摂取。
相変わらず間食しまくりなので、体重維持出来てるだけでもよしとしよう。
商品券貰って大量購入したスライスチーズが不味すぎでショックを受けてます。
この国では少し高いものを買うべしと言う法則を忘れてました。
頑張って消費せねば。
さて、本日こちらの気温は最高−8℃、最低−16℃！！
ちなみに今の気温は−11℃。
日本で騒がれている寒波の影響は此方にもしっかり来ています。
私の周りで体調崩してない人はほぼいません。
だけど私は元気です。
本当に怖いんだけど。なんで、食事変えただけでこんなに元気で体重もリバウンド知らずなのか。
今日はこの極寒の中お昼から食事会と研修。今までなら寒い日は引きこもるのが常でした。まして女子日2日目なんて。
痛みもないので普通に動ける。
MEC食は女性にこそ試して欲しいです！
最近の捨て
ブログサボってたのでその間の分が結構溜まっております。
本2冊
いかにも物持ちというか、片付けられない女っぽいラインナップです。
「持たない暮らし」は私がシンプルライフを意識するきっかけになった本。
こんな考え方があったなんて！と衝撃を受けたのがもう6年ぐらい前。
お世話になりました。
十分勉強させて頂き、今となっては少し物足りないぐらいになったので処分。
「だから片付かない、なのに時間がない」
これは実は片付け目的で買った本ではなく、時間管理や「事」の管理の部分に感銘を受けて買ったもの。
最近この本の読書メモを作って、やっぱり凄いと感心しました。
今だから余計に勉強出来たこともあったので、これからのブログでアップしていきたいなと思ってるいます。
iPhoneの付属イヤホン
予備で置いてたけど、その存在すら忘れてました。音悪くて好きじゃないので。
処分済みのイヤホンの説明書
こんなのが残ってた事にビックリ。
まだまだ管理能力に問題ありです。
他には
ショップ会員カード①
仕事用書籍①
仕事用冊子②
電子版を手に入れられるようになってから大分物が減らせるようになってます。
部屋全体の印象もスッキリして来ました。
もうすぐ帰国なので、物欲に負けて要らぬ物を増やさぬよう気を引き締めなければ⊂*1⊃
*1:・x・
ある意味安定T_T&昨日の捨て
いつもなら増えるけど
200gほど増減する日々です。
でもいつもなら増えてるはずなんです。あと少しで女子日なので。
ある意味同じなのは嬉しいです。
あれ、そろそろじゃない？って気付いたのは昨日。
でもこれは私には珍しいこと。
いつもは不快な症状が2週間前から始まるので、え、今月早いの？って思いながらいつもと同じ周期というパターンの繰り返し。
でも、今回は今日あたりからそういう感じが。
もしこれで予定通り始まるなら、PMSが軽くなってるってことだ！とほくそ笑んでおります。
前回から体重落とせなかったのは悔しいけれど、今までの私なら53㎏台を維持出来るなんて夢みたいなこと♪( ´▽｀)
色々な不快症状が少しずつ改善されてるのが嬉しいなと。言い聞かせてます…
終わったら、落ちてくれ体重
昨日の捨て
ブーツ
友人に譲りました。去年買った結構いいやつだったけど；＿；
ちょっとした事情で貸したら何だかそのままプレゼントする事に。
でも、凄〜く喜んでもらえたのでいいです。
それに、あげても今の所靴には困ってない。
持ち物が減ったから喜ぶことにします。
今度好きなブーツに出会ったら買い足しでなく買い替えにしよう。
イヤホンのクッション(?)
私、耳も耳の穴も小さくて本当面倒くさい。
フィットするイヤホンのサイズ探すのも一苦労。
これはサービス品で、使ってるうちにへたってきたので捨て。
昨日は捨てた気になれない捨てでした*1..zzzZZ
*1: _ _
