私がリバウンドした食べ物&今日の捨て
2月に帰国してから日本での食生活が抜けきらず、そのままズルズルと手を伸ばしていたものが
皮のポーチ。
ルマンド
昔から好きで帰国したらまとめ買いしてくるんですが…
小分けして食べれないんですよ。
あると思っちゃうと手が伸びてしまって。
これで甘いものの癖がついてなくなった後に買ったのが
スニッカーズ
ファミリーパックなら一つ一つのサイズが小さいからと思って買ったら、恐ろしい勢いで完食してしまい。
このファミリーパック、3つぐらい買いました。
バターハニー味のポテチ
ルームメイトが見つけた恐ろしく美味しいポテチ。
安売りしていた小袋をいくつ買い込んだか。
ロールパン
パンが食べたい病になり、バター付けてパクパク食べてました。
今これを書いてても食べたくなります。
しばらく我慢じゃ！
こう振り返るとどれだけ糖質まみれの食生活だったか…
糖質は糖質を呼ぶと言うけれど、まさにその通りで。
以前に書いた記事を見直したら、大分気をつけてたんだなと自分に感心しました。
あの頃の私カムバック！
さて、今朝の体重は
55.9kg
0.5kg減。これが誤差なのか、本当に減ったのか。
減ったと思いたい(*_*)
また、1日1捨てを復活します。
今日はこれ
頂きものですが、今朝棚を覗き込むまで存在を忘れてました。
物は悪くないので友人に譲ります。
明日は紙モノをやっつけます！
大リバウンド
その名の通り、恐ろしく増えてました。
iPhoneのフィルムと捨てたはずのコートのファー。
…
…
56.4kg
前回ブログを書いた時から食事を元に戻していたつもりであったにもかかわらず！
いやー、まずいぞ。
最低記録の52.7kgから3.7kg増です。
でも、肥えてしまったものはしょうがない。
また地道にやっていきます。
敗因は一つ。調子に乗ってしまった
少しぐらい増えてもいつでも戻せるとタカをくくってました。
結果丸くなり、体調も悪くなるという有様です。
8月までに再び52.7の数字を見れるよう頑張ろ。
糖質漬けの生活からまだ完全に脱却できてはいないのですが、体調は良くなってきました。
日中眠くならないし、体が動きます。
見た目云々ではなく、体のためにこの食生活を自分のスタンダードにしないといけないんだなと実感しました。
あとはやっぱり毎日体重計に乗ること！
これは大事ですね。
特に私のような、簡単に現実から目をそらすタイプは。
3ヶ月かけて付けた肉なので落ちるのに時間かかるかもしれないけれど、とにかく食のペースを乱さないよう気をつけます！
さて、この前処分していたもの
最近は整理整頓も停滞気味なので、こっちも気を引き締めなければ。
きっと沢山出でくるでしょう…（)´д`(）
気付けば1ヶ月強も空けていた…
見事にブログをサボり、見事に糖質まみれの生活を送っておりました。
使い切ったリップ
壊れたペンと使い切った口紅
ウェスにしたシーツ。その下のグレーが新しい物です
キッチンから掘り出したもの。
椿油使い切り。ど定番の商品ですが、私はもう買わないかな。酸化した後のニオイが無理でした。今はもっと使用感のいいヘアオイルが沢山あるので
廃盤ブランドのアイシャドウ。
分かったことは二つ。
炭水化物の依存性恐るべし
糖質過多は体調不良の素
いつでもMEC食に戻せるとちょっと調子乗ってたら…ᓫ(°⌑°)ǃ
体は見事に増量、そしてアレルギー再発…
もうどれだけ増えてるのか現実みるのも恐ろしくて体重も測ってませんが、服着れば分かります。
ウエストと太ももが( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )
さすがに痒みが酷くなり、今日から頑張っております。
正直に言えば、MEC食に飽きかけたというところなんですが、それもこれも私の料理の腕がなさ過ぎる故。
でも、炭水化物を普通の人並みに摂るのは私はダメでした。
すぐお腹空く、また糖質欲しくなる、食べる、またすぐお腹空く…エンドレスでした。
美味しいけど腹持ち悪いというか、空腹になった時の欲求が凄いというか。
全然食べないのは無理ですが、コントロールしなきゃとつくづく思い知りました。
体重は…週末に測ろう。少しでもダメージを減らそう。
はい、頑張ります。
そして、この期間片付けたもろもろ
色に飽きたネイル。写真の向きすみません
母が使いもしないのに、ずっと取っていたので私が使う名目で引き取り。
でも古過ぎる化粧品はやっぱりダメですね。
もう母の記憶にはない事でしょう
他にも服を3着処分。
ブログ書かないと片付けのボルテージも下がります。
食にせよ暮らしにせよ、自分の頭の整理と見直しに役立つのだと、この機会に思い知りました（)´д`(）
最近のMEC食に困る💧&最近の捨て
や、やばい
何がやばいのか。
MEC食に飽きました。
しかもいきなり。
最近胃の調子がおかしいのですが、その辺りから肉もチーズも見たくない。
卵も飽きた。
塩系のパンとか麺類とか野菜とかそういうのを欲してます。
体調が悪い時ほど、MEC食で修復した方がいいはずなのに体が真逆のものを欲しがるのは何故なんだろうか？
私は体調不良の時は食べたい物を食べるようにしてるんですが前回調子悪い時はそれでもたべれたのにな。
多分、体調だけじゃなくて、飽きたんだなと。
が、しかし、私は糖質抜きの食事の方が体調いいのは明らか。
脂質をたっぷり摂った方がいいMEC食で、油がアウトな今はなかなか困ったものです。
ま、春は胃腸崩しやすいから薬飲んでないだけましと思って気長に様子を見てみます。
ちなみに体重はちょっと下がって53.8㎏でした。
でもこれは最近食欲ないせいかと。食べてる内容考えたら絶対痩せないはずだから。
はよ復活してくれ、私の体。
最近の捨て、使い切り
アイシャドウ
欲しいアイシャドウあるのですが、在庫がまだまだあるため頑張って消費中。まぶたの面積には限りがあるのでまだまだ新しい物には手が出せなさそうです。
ヘアアイロン用スプレー
母から貰ったもので、使いかけだったにも関わらず1年ぐらいかかりました(T . T)
この手のものは自分では買う必要がないとわかりました。
ヘアケア製品も絞り込んでいくつもりです。今はヘアスプレー3本ダブっているのを消費中。
MUJI仕切りつき収納ケース
裁縫セットを入れてましたが、良さげなポーチを貰ったので入れ替えて処分。
収納ポーチ×②
もう一つは写真撮るの忘れてた。
買ったら捨てるはなかなか難しい。
一番いいのは捨ててから買うことなんだろうけど。
服類4点
あと10着処分せねばと決めてたのでもう一度見直したら、冬物の中からあんまり来てないものや年齢にあわなくなったものをピックアップできました。1枚画像なし。ちょっとでも微妙と思うものは処分していって、好きなものを頻繁に来ていけばいいのだとやっと最近思えるようになりました。
それでもあと6着か…(´Д` )
PC用散熱ファン
実は今回PCを買い換えたんです。
これはもういらないので。
古いのはデータ抜き出して処分しないといけないのに進んでません。
今月中にやらねば。
現在も色々整理中。記録に残せるからブログは便利だ
体重計復活！久しぶりの体重報告！
帰国の結果はいかに…
えー色々触ってたらポンド表示になっていた体重計が直りました。
今朝測ってみたら…
体重 54.0㎏(身長159センチ)
体脂肪率 25.4%
つまり…＋1.3㎏！(◎_◎;)
この増えた分、特にお腹に付いてます。
ちなみに体脂肪率は正しくないようです。
実家のタニタで測ったら27〜28%だったので。
なので体脂肪は帰った時に確認しようと思います。
とりあえずは体重と体型で身体を管理します！
げ、月末までに52.7㎏まで戻せるよう頑張ります(^_^;)
昨日の食事
朝/ハムエッグ(卵2個)、蒸し餃子2個、だし巻き2切れ、カフェオレ、ビスケット2個
昼/チーズオムレツ(卵1個分)
夜/中華風唐揚げ
甘いの食べる癖がついてしまってなんだかんだ毎日つまんでます。
一度きっちり戻すべきかなー(._.)
1イン1アウトの難しさ(ｰｰ;)&今日の食事
帰国で増えたものー洋服編
一つ買ったら一つ捨てる
モノを増やさないための基本。これしないと際限なく増えていってしまう訳で。
私も一応心掛けているのですが、そんな私にとって帰国は危険がいっぱいなのです。
久しぶりに日本のあれやこれやを見るとついつい手が出てしまう。
しかも日本に入れるのは数週間！と思っているので、今のうちに買っとことなってしまいがち。
加えて私が毎年帰省する時期は日本の最終バーゲンに重なり、70%オフとかですよ。びっくりです。
私は出来るだけ中国で買わないようにしてるので、日本では物欲が簡単に爆発。
帰って来たら増えた分減らすようにしてるのですが難しいです(T . T)
とりあえず今日は洋服類のインとアウトを
増えたもの
コート①、トップス⑥
スカート②ガウチョパンツ①(画像なし)
シャツ①もあった…
買ったものと貰い物合わせて合計11着
処分した物
コート①
ネルシャツ①
セーター①
スカート①
合計4着を此方の友人にゆずりました。
……
1イン1アウトどころじゃない…(´Д` )
去年沢山捨てたからと言い聞かせておりますが、全体量を見るとやっぱり多い。
厚手の服が少なくて買い足したので、こっから減らすのは多分厳しい。
春物夏物も見直しつつあと7着処分していきたいと思います。
これ以外にも小物やらなんやらが…
おいおい整理しながらアップします。
本日のMEC食
今朝から恐ろしい鼻炎に悩まされておれます。
春だからなのか、空気が悪いのか。
ルームメイトも出てるので何かに反応してるんだろうけど思い当たるものが多すぎる。
久々に鼻炎薬飲みました。
久しぶりにご飯作るのめんどくさい、食べるのめんどくさいと思いました。
でもがっつり食べてます( ´ ▽ ` )ﾉ
朝/キムチ入り卵焼き、ゴマ餡の大福4個
大福というか茹でて食べる餅的な感じです。糖質量は合計で25gぐらいかな
昼/豚コマと白菜、キムチのチーズ炒め
朝と昼の食材に代わり映えなし
間食/りんご1/2個バターソテー
夜/豚コマと白菜のコチュジャン鍋
ここまで来ると書く必要あるのかって感じですね。
豚コマと白菜で生きてます。
来週半ばぐらいに例のスカート履いてみようかな。
…スカートを体重計代わりにするのはどうなんでしょう
久しぶりに体重報告したいのに！
約1カ月放置しておりました。
帰国してる間は糖質食べまくりだったのでもういーか、みたいになってました(´Д` )
でもこっちに戻って来たんだし、生活も元に戻さねばと足掻いている所です。
やはり現状確認から、と思い体重計出したら何だか体重がKgじゃなくポンド表示になってる？
んーなんか面倒くさい(T . T)
ということで測っていません。
でも肉が付いたのはわかります。
帰ってた時友人がプレゼントしてくれたスカートのウエストがジャストだったのですが、今はホックが掛けられません。
体重計どうにかするまではこのスカートを目安に頑張ります！
日本で糖質を摂取しまくった訳ですが、やっぱり体に出ました。
私は子供の頃から秋冬の間、手のひらの皮が脱皮していくように剥けていくんです。
体質だと言われていましたが、MEC食にしてからは秋を迎えても全然大丈夫だったのに…
日本に帰ってしばらくするとがっつり出てしまいました。
これには流石に親も驚いてしまい、炭水化物食べようとすると止められる始末でした。
日本から持ってきてしまったお菓子もここ2週間で見事に平らげたので、体は悲鳴をあげているかもしれません。
えっと….今日からやや本気で食事を戻しています。
スカートのホックがしまるよう頑張ります。
いや、その前にもっと使いやすい体重計探します（ ; ; ）
さて、日本でも地味に捨て活動してました。基本自分のものに手をつけるようにしてるんですが、今回捨てたものはこれ。
日本語教室育成テキスト
今の仕事で使うことあるかなと取ってましたが、考えたら必要な分はもうここに持って来てる。
高かったなーと思いながら処分しました。
資格証明書
学生時代に色々取ってたもの。
ダブっていたものは一番上の級だけ残してあとは捨て。
卒業アルバムと文集
高校のは捨てました。
文集なども思い入れのないものは処分。
実家に置いてある私物ダンボールは1個だけになりました。
誰のか分からない男性用化粧品
画像なしです。弟や妹の旦那さんが帰省する時に置いていってるものを確認して処分。
しかし、買ってしまったものの方がはるかに多く…
今は買った分処分するべく奮闘中です。
とりあえず育った肉を処分したい(@_@)
