久しぶりの体重公開&最近の捨て
減ったのか増えたのか
久しぶりの更新、そして久しぶりの体重公開です
身長159㎝ 体重53.4㎏ 体脂肪率24.9%
ちなみに少し前のグラフはこんな感じ
つまり、
変化なし(´Д` )
頂いたROYCEのチョコがもう美味しくて^^;
毎日2,3個食べてます。
そして、来るはずだった女子日が遅れて昨日来ました。
だからといっては何ですが、終わった後の体重減少に期待中です。
食べてるのは相変わらず。肉卵の繰り返し。チーズも少しずつだけど毎日摂取。
相変わらず間食しまくりなので、体重維持出来てるだけでもよしとしよう。
商品券貰って大量購入したスライスチーズが不味すぎでショックを受けてます。
この国では少し高いものを買うべしと言う法則を忘れてました。
頑張って消費せねば。
さて、本日こちらの気温は最高−8℃、最低−16℃！！
ちなみに今の気温は−11℃。
日本で騒がれている寒波の影響は此方にもしっかり来ています。
私の周りで体調崩してない人はほぼいません。
だけど私は元気です。
本当に怖いんだけど。なんで、食事変えただけでこんなに元気で体重もリバウンド知らずなのか。
今日はこの極寒の中お昼から食事会と研修。今までなら寒い日は引きこもるのが常でした。まして女子日2日目なんて。
痛みもないので普通に動ける。
MEC食は女性にこそ試して欲しいです！
最近の捨て
ブログサボってたのでその間の分が結構溜まっております。
本2冊
いかにも物持ちというか、片付けられない女っぽいラインナップです。
「持たない暮らし」は私がシンプルライフを意識するきっかけになった本。
こんな考え方があったなんて！と衝撃を受けたのがもう6年ぐらい前。
お世話になりました。
十分勉強させて頂き、今となっては少し物足りないぐらいになったので処分。
「だから片付かない、なのに時間がない」
これは実は片付け目的で買った本ではなく、時間管理や「事」の管理の部分に感銘を受けて買ったもの。
最近この本の読書メモを作って、やっぱり凄いと感心しました。
今だから余計に勉強出来たこともあったので、これからのブログでアップしていきたいなと思ってるいます。
iPhoneの付属イヤホン
予備で置いてたけど、その存在すら忘れてました。音悪くて好きじゃないので。
処分済みのイヤホンの説明書
こんなのが残ってた事にビックリ。
まだまだ管理能力に問題ありです。
他には
ショップ会員カード①
仕事用書籍①
仕事用冊子②
電子版を手に入れられるようになってから大分物が減らせるようになってます。
部屋全体の印象もスッキリして来ました。
もうすぐ帰国なので、物欲に負けて要らぬ物を増やさぬよう気を引き締めなければ⊂*1⊃
*1:・x・
ある意味安定T_T&昨日の捨て
いつもなら増えるけど
200gほど増減する日々です。
でもいつもなら増えてるはずなんです。あと少しで女子日なので。
ある意味同じなのは嬉しいです。
あれ、そろそろじゃない？って気付いたのは昨日。
でもこれは私には珍しいこと。
いつもは不快な症状が2週間前から始まるので、え、今月早いの？って思いながらいつもと同じ周期というパターンの繰り返し。
でも、今回は今日あたりからそういう感じが。
もしこれで予定通り始まるなら、PMSが軽くなってるってことだ！とほくそ笑んでおります。
前回から体重落とせなかったのは悔しいけれど、今までの私なら53㎏台を維持出来るなんて夢みたいなこと♪( ´▽｀)
色々な不快症状が少しずつ改善されてるのが嬉しいなと。言い聞かせてます…
終わったら、落ちてくれ体重
昨日の捨て
ブーツ
友人に譲りました。去年買った結構いいやつだったけど；＿；
ちょっとした事情で貸したら何だかそのままプレゼントする事に。
でも、凄〜く喜んでもらえたのでいいです。
それに、あげても今の所靴には困ってない。
持ち物が減ったから喜ぶことにします。
今度好きなブーツに出会ったら買い足しでなく買い替えにしよう。
イヤホンのクッション(?)
私、耳も耳の穴も小さくて本当面倒くさい。
フィットするイヤホンのサイズ探すのも一苦労。
これはサービス品で、使ってるうちにへたってきたので捨て。
昨日は捨てた気になれない捨てでした*1..zzzZZ
*1: _ _
髪の毛増えた⁉️&昨日の捨て、使い切り
夢に見るほど悩んでたあれが！
何を隠そう私、5年ほど前から薄毛に悩んでましたT_T
ハゲてるっていう訳じゃないんだけど、明らかに前髪の所と頭頂部が少なくなってて、
「若ハゲっ？まだ30なったばっかなのに？」
と、密かに悩んでました。
自分が少し悩み始めて調べたら女性の薄毛は結構あること、最近は若年化している事を知り大分へこんでました。
特に秋から冬は恐ろしいほど抜けるので、もう嫌で嫌で。
湯シャンにしてみたり、ブラッシング増やしたり、ノンシリコンのシャンプー使ってみたり。
でも悪化していくわけじゃないけど、良くもならず。
そうこうしているうちに段々諦めの境地に入り、加えて去年は体調も崩したのでそれどころではなくなってました。
がっ！！昨日はたと気付きました。
髪が、明らかに、増えてる！((((；ﾟДﾟ)))))))
最初は前髪が何だか前と違うって思ってよくよく見るとボリュームが出てる。鏡で見ると頭頂部も前みたいに地肌が気になるほどじゃないっ！
アホ毛というか、新しく生えてきている髪が結構あってそれにもビックリ。
MEC食以外心当たりないです。
ちょっと薄毛でお悩みの皆さん、MEC食で改善されるかもしれません
いやー、地味〜に悩んでたので嬉しいです！
そんな私、体重は変わらず。
53.6㎏(159㎝) 体脂肪25.1%
でも髪が増えたから良しとします(=´∀｀)人(´∀｀=)
昨日の捨てと使い切り
まずは使い切りから
これ↓
この中にたっぷり入ってたプーアル茶を飲み切りました！♪( ´▽｀)
長かった…そしてまだまだあるという。
お茶、コスパ、良すぎ
本
その昔に秘書技能検定を取っていて、元秘書の方が書いた本という事で中古本を手に入れてました。
参考にしたいところを纏め終わったので捨て。
iPadのフィルムカバー2枚
今度変えるとしてもこれはもう使わないので捨て。
見直しては捨てを繰り返す日々です。
塵も積もれば山となる精神で頑張ります！
麺類がダメになった？&使い切りと捨て
あんなに好きだったのにT_T
なんか、糖質摂ると胃にくるようになってる気がする。
パンは少しなら大丈夫。お米は最近本当に食べてないから分からないけど、お菓子と特に麺類がダメな感じ。
お菓子も個包装のものをつまむので、以前みたいに量は食べません。だから気持ち悪くなったりはないんですが…
昨日お昼に久しぶりに麺屋さんで食べたら小サイズ頼んだのに1/3残しちゃって、帰り道胃がシクシクと…
最近胃がちょっと、っていう時は大概糖質摂った後。
え、体が先に拒否してるの？
普通にまだまだ大好きなのに(´Д` )
でも、麺類は何故か翌日てきめんに体重増える。
だから、私にはアウトなのかも。
糖質制限人間にはちょうど良いではないかと言い聞かせてますが、多分暫くしたらリベンジすると思う。
捨て&使い切り
仕事用の冊子6冊拭き取りクレンジング
使い終わった物を何でアップするんだと言われそうですが、これを使ってたが為に洗面所にコットンも置いてたんです。
クリームタイプにした事で、更に物が減って喜んでおります。
使用感は好きでしたが、毎日コットンで擦るのは肌に良くないとも聞いてたので、これを機に切り替え。
でもねー、新しいクレンジングのパッケージが水色なんですよ。
白が良かった(*｀へ´*)色を纏めたかったのです。
同じぐらいの値段で白いパッケージの物を探しておこう。
今日のご飯&使い切りと捨て
今日のMEC食
といっても夕飯の画像しかないという（ーー；）
朝:キムチ入り卵焼き
今日はマヨを切らしてたので、トッピングは何もなしで。
それだけでも十分イケた
昼:豚こま焼きネギダレ漬け
茄子の揚げ浸し
茄子は昨日友人が遊びに来たので多めに作ったら、余ってしまったもの。
メインは揚げ鶏のネギダレ漬けだったけど、タレだけ余ったので今日の昼に使い回し。
夜:挽肉と小松菜の炒め物
キュウリと卵の中華炒め
美味しすぎてたべないとか無理(´Д` )
ダイエットの道遠し。
体重も変化なしです
最近の使い切りと捨て
捨て
カーキブルゾンと、ピンクのカーディガン
カーキのフード付きブルゾンは去年の春に買ったばかり。
私には悪い癖があって、試着した時友人に褒められると買っちゃう。
よくよく考えたら、カーキのフード付きスプリングコート持ってるし。
しかも、ピーコートのようなデザインがちょっと幼く見える。
今年からはこんなミスはしないと心に誓いました。
ピンクのカーディガンは胸が少しキツくて来てても気になるので処分。
どちらも友人譲りました。
使い切り
ボディオイル
商品自体は香りも使い心地も凄く好きでした。
でも洗面台に置くアイテム数を減らしたくて、今後はボディ専用を買うのはやめようかと。
洗顔後は化粧水をつけてから、部屋でスキンケアしてましたが、ホホバオイルで顔体を一気にやってしまおうかと計画中。
なので、今月中に残りのニベアを使い切ります！
シャネルのチーク
これ以上は無理っ！てとこまで使い切りました。
コスパ良すぎ。何年持ったかな？
チークは使いかけがあと4つあります(･_･;
な、なくさないと…
地味〜に在庫消費中です。
コスメの収納場所と洗面台のスッキリ計画頑張ります。
痩せるのが難しい(´Д` )&昨日の捨て
なかなか落ちないっ！
一時期順調に減ってた体重が最近てこでも動かない感じになっています…
落ちるペースが遅いのか、私の食事に問題があるのか。
食事かな…多分自己流というか、これぐらいなら糖質摂っても大丈夫、という油断が日常的になってきてるんだな。
今までは面倒くさくて食事記録を取ってなかったのですが、記録して振り返るのも必要かも(~_~;)
といいつつ、今日も外食。
休みはダメだ、乱れすぎる(ノ_＜)
昨日の捨て
ほぼ日手帳カバー②
しっかりしてるからなかなか捨てられなかったけど、貰い手が見つかったので。
服も処分対象が見つかったのでまたまた整理します！
1/1の体重&今年の目標&昨日の捨て
2016年一発目の体重測定
こちらが最新の数値
体重53.4㎏(身長159㎝)
体脂肪率24.9%
最低体重を更新した後のグラフがこちら
その後プラス1.2㎏まで増量し、少し落ちました。
うーん、年内に53㎏は切れなかったなぁ。
一月末までに52㎏ジャストになれたらと妄想中。
妄想しながら昨日は友人を呼んでご飯。ご飯物を避けたとは言え、スパークリングワインと日本酒を飲んでました。
糖質高めなお酒です。
そして、今朝は時間なくて測定を忘れる
…
明日からまた毎日測ります！これだけでも身体の変化の参考になるので。
2016年の目標
仕事からプライベート、暮らしにいたるまでちょこちょこ立てましたが、このブログのテーマに関係するものだけを。
健康面
1.カムカム30を習慣付ける
子供の頃から周りに呆れられる早食いの私。
ゆっくり食べるのが苦手で、MEC食始めてからもやっと、少しマシになった程度。
でも本によると、一口30回噛む事は何を食べるかと同じくらい大事だと強調されています。
去年は何を食べるかを学んだ年だったので、今年はどう食べるか(噛むか？)を意識したいと思います。
2.目指せ身長−110
糖質制限&MEC食で体重が減り始めた時、もしかしたらいけるのでは？と胸に抱いた野望。
それは身長-110の体重になること。 私は159㎝なので49㎏。
今年の春から計算すれば-10㎏落とすということ。
現時点であと4㎏ちょい。
難易度高し…でもちょっと憧れるんですよ。大台を切る事に。
身体が元気になると体型が気になり始め(今更)、そこまで行けたらいいなーなんて妄想してしまう。
12ヶ月もあれば達成できるんじゃない？なんて非常に前向きに考えてます。
一気に−4㎏ではなく、−0.5㎏ずつ小さく目標立てて頑張りたいなと。
暮らしのシンプル化
1.乱れた所をなくす
かばんの中でも、引き出しや戸棚、クローゼットの中でも。あとはPCやiPad、iPhoneの中。
とにかく、全てが整理されている状態にする事。
今は必要以上に在庫を抱えている物がちらほら。
買わずに使い切りながら、手持ちを減らし、全ての場所をスッキリ使いやすくしたい。
2."コト"の整理
今年は物だけでなく"コト"も整理するのが目標。
先送り、やりかけ、未達成。それをなくしたい。
その為に、準備と段取り、先回りしていくことを習慣付けたいです。
時間ややる事に追われるのではなくこっちから追いかけていく生活に切り替えられるように。
あれもこれもやらないと、まだやってない〜という気持ちから脱却できるよう頑張ります。
なので、今年はブログにもコトの整理を含められたらと思います。
とりあえずの大きな目標はこんな所。
あとは毎月、毎週、毎日と小さな目標を立て、振り返っていくよう頑張る予定です。
昨日の捨てと使い切り
アイクリーム 使い切り
韓国行った時にまとめ買いしてしまった自分を殴りたい。
使い心地が悪いんですよ。
効果？ないと思う。つけないよりはマシぐらいかな。
でも自分でお金出したんだから、使い切ります。
あと一つ残ってます(´Д` )
月刊誌一冊 読み切って捨て
本や仕事系の資料、書類も2016年の課題です。
読了して読み返さない物や、使用済みのノートはデータ纏めて捨てていく予定。
これ、凄く時間かかるので気が重いけど勉強したことを自分の実にしていくためには欠かせない事。
なので、地道にやります。
新しい区切りに自分を振り返って方向修正するのは大事。
特に私みたいなズボラーは。
一日一日、やり切った！と思えるよう頑張ります。
